Training Autogeno e Tecniche di rilassamento
Per vincere l'ansia e ritrovare il benessere psicofisico
dialogando a distanza con la psicoterapeuta
I miei percorsi sono il frutto di molti anni di esperienza con le tecniche più efficaci e sperimentate.
Assisto le persone, guidandole per tutto il percorso, dall’apprendimento all’applicazione pratica delle tecniche, per prevenire e curare i disagi causati dall’ansia e dallo stress.
Ci sono due modi per raggiungere il rilassamento: imparare a distendere la mente per rilasciare il corpo, oppure imparare a distendere il corpo per calmare la mente.
Ogni persona troverà il metodo più adatto per sé.
Il Training Autogeno di Schultz è un metodo che si basa su un piano ideativo, cioè impariamo a rilassarci utilizzando la rappresentazione mentale passiva del rilassamento.
Il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson è caratterizzato da una presa di coscienza minuziosa ed analitica della contrazione e del rilassamento muscolare con una educazione progressiva, di ogni parte del corpo, della sequenza contrazione-distensione.
Punti di partenza differenti possono integrarsi tra loro in maniera armoniosa per raggiungere il medesimo obiettivo: il benessere psicofisico.
È l’obiettivo di tutti i percorsi di questo sito.
Una introduzione teorica
La descrizione dettagliata degli esercizi e le modalità per eseguirli
L'assistenza personalizzata durante tutto l'apprendimento, senza limiti di tempo
Rilassamento, consapevolezza, benessere psicofisico, equilibrio…
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Percorso guidato di Rilassamento Muscolare Progressivo per gestire lo stress riducendo la tensione muscolare.
Linee guida per ideare e condurre un corso di preparazione alla nascita
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Un viaggio all’interno di sé