Rilassamento muscolare progressivo

  • A cura di Patrizia Belleri
  • Assistenza personalizzata
  • Materiale scaricabile
  • File audio
  • Tempo previsto: 4/8 settimane
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Che cosa offre questo percorso

Praticando con costanza gli esercizi, imparerai a rilassare il corpo per calmare la mente.
Il metodo è utile per prevenire e curare gli effetti dell'ansia e dello stress.

Il metodo RMP

Il Rilassamento Muscolare Progressivo è stato ideato dal neurologo americano Edmund Jacobson (1888-1983).

Gli esercizi

Per ciascun esercizio è possibile scaricare la verbalizzazione della pratica, in modo da poter lavorare in autonomia.

In che cosa consiste

Attraverso la pratica, imparerai a rilasciare i muscoli e, di conseguenza, a calmare la mente.

Le guide audio

Nelle prime fasi dell'apprendimento ti saranno utili le guide audio per eseguire gli esercizi.

Tensione/Distensione

Sperimenterai la differenza tra la tensione e la distensione dei muscoli e otterrai la calma della mente.  

Assistenza personalizzata

Potrai comunicare con me durante il percorso per avere una guida personalizzata, senza limiti di tempo.

Programma del corso

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Chi ti seguirà

Patrizia Belleri
Sono Psicologa Psicoterapeuta, vivo e lavoro a Roma, dove ho il mio studio privato.
Da più di trent'anni pratico il Training Autogeno nel mio percorso di vita e nella professione. Chi sono
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